[BA BƯỚC GIẢM CÂN THẦN KỲ CÙNG KHOAI LANG]

Khoai lang là một trong những thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Hơn hết, giảm cân bằng cách ăn loại củ này vẫn cung cấp đủ năng lượng cũng như dưỡng chất cho cơ thể.
Ngoài là nguồn cung cấp dưỡng chất chủ yếu cho cơ thể khi bước vào chế độ giảm cân, công dụng của khoai lang cực kì nhanh chóng và hiệu quả.
Áp dụng biện pháp ăn khoai lanh theo 3 giai đoạn giúp đạt cân nặng như mong muốn.

Đôi điều về khoai lang:

Thành phần khoai lang chứa lượng lớn Vitamin nhóm C, A và các khoáng chất thiết yếu như kali, megie, canxi… Nhờ đó, ăn nhiều loại củ này không nhữn làm tăng quá trình tiêu hóa của dạ dày, mà còn giúp trao đổi chất giúp hiệu quả giảm cân cũng như đốt cháy mỡ thừa cao hơn.
Hàm lượng tinh bột trong khoai lang khá cao, nhưng việc ăn nhiều khoai lang không hề gây tăng cân, tích trữ mỡ thừa.

Khoai lang có nguồn dưỡng chất dồi dào, phong phú, nhờ đó không chỉ giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp nuôi dưỡng làn da trắng mịn, hồng hào, tươi trẻ.

Ngoài ra, bạn có thể ăn khoai lang thay cơm mà sợ cơ thể thiếu chất hay hoặc không đủ năng lượng hoạt động cho ngày dài.
Cách giảm cân bằng khoai lan:

Giai đoạn 1:

Vào hai ngày đầu tiên lúc áp dụng phương pháp giảm cân bằng khoai lang này, để cơ thể không cảm thấy sốc hay mệt mỏi hãy chú ý chế độ dinh dưỡng.

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + một số loại trái cây giàu dưỡng chất như táo, việt quất, nho + 1 hũ sữa chua không đường + 100ml sữa tươi không đường, đã tách béo.

Để xua tan cơn thèm ăn trong 2 ngày đầu tiên áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang, hãy uống nước ép trái cây hoặc nước mật ong ấm – Ảnh: Internet
Trong 2 ngày đầu, hãy ăn bữa trưa và tối như bình thường, hông thay đổi để cơ thể thích nghi tư từ. Thế nhưng, cần chú ý tiết chế lượng tinh bột, đường, chất béo hết mức, nên tích cực tăng cường rau xanh và uống nhiều nước trong ngày.

Giai đoạn 2:

Khi cơ thể đã dần thích ứng được với quá trình ăn kiêng bằng khoai lang, bây giờ hãy áp bản thân vào một chế độ giảm cân thật nghiêm ngặc.

– Bữa sáng và bữa tối: toàn khoai lang + rau xanh + các loại hoa quả, củ ( trừ khoai tây).

Trong quá trình này, bạn tuyệt đối không được bổ sung protein động vật, kể cả thịt và cá.

Trong giai đoạn này cần thêm trà giảm cân vy tea vào khi thực hiện. Giúp giảm cân lượng mỡ thừa mà không để lại tác dụng phụ.

Nếu cảm thấy đói hãy uống một ít nước ép trái cây hoặc ăn trái cây tươi, và các loại hạt hoặc rau xanh trong ngày.
Tương tự bạn áp dụng cơ chế giảm cân này trong vòng 3 ngày liên tiếp.

Bạn đồng thời có thể kết hợp dưa leo cùng với các loại rau củ quả (trừ khoai tây) để dễ dàng chế biến thành món salad – Ảnh: Internet

Giai đoạn 3:

Đây được xem là giai đoạn mang tính quyết định cho hiệu quả giảm cân bạn đạt được kết quả cao hay thấp. Ngay lúc này, khi cơ thể đã thích ứng tốt nên bạn hãy ăn khoai lang trong cả 3 bữa chính. Ăn kèm với trứng gà luộc, thịt ức gà, và các loại rau quả tươi.

Đồng thời, trong suốt quá trình giảm cân bằng khoai lang, nếu cảm thấy da có dấu hiệu khác lạ như vàng đi thì cơ thể bạn đang dư thừa Vitamin A. Để khắc phục tình trạng này, hãy giảm bớt lượng khoai lang cho mỗi ngày, cũng như tăng cường lượng rau xanh, và trái cây tươi.

Khoai lang có khả năng giảm cân cực kỳ thần kỳ, mang đến cân nặng như mong muốn. –
Ảnh: Internet
Hãy quyết tâm, kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang trên trong vòng 1 tuần, đảm bảo hiệu quả mang đến sẽ khiến bạn vô cùng kinh ngạc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *