[BÍ ĐAO VÀ CÔNG DỤNG GIẢM CÂN THẦN KỲ CỦA NÓ]

Nhiều người đã giảm cân hiệu quả 4kg trong 1 tuần nhờ tích cực áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng bí đao. Thậm chí có người đã áp dụng và giảm được hẳn 10kg chỉ vỏn vẹn trong 1 tháng nhờ loại thực phẩm rất dễ tìm kiếm và chế biến này.

Tại sao bí đao lại có công dụng thần kì như vậy?

Lí do bí đao là thần dược giảm cân?

Trong bí đao, thành phần chủ yếu là nước, chất xơ, và không chứa chất béo, đồng thời lượng natri thấp và có thêm axit, từ đó sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, hơn hết có chứa hợp chất hyterin – caperic làm ức chế sự chuyển hóa từ đường thành mỡ, và chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Bí đao cũng chứa canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… làm chậm quá trình lão hóa, giúp da chị em phu nữ luôn tươi trẻ.

Kết hợp tốt với trà giảm cân vy&tea, chi tiết cách thực hiện đánh bay mỡ xem tại đây: Thừa mỡ ư – Đừng lo đã có trà vy&tea.

Cùng bí đao giảm cân khỏe và đẹp

Cùng bí đao giảm cân vẫn nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, các chất đạm và cùng các loại rau xanh, củ quả khác nữa.

Bữa sáng: Thực sự là thời điểm thích hợp để ăn tinh bột. Chúng ta có thể ăn sáng thoải mái như: bánh mì, hủ tíu,… Ăn vừa đủ no, có chừng mừng, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu,…

Bữa trưa: Ăn nhiều bí đao cùng thịt trắng (thịt ức gà, cá đồng,…). Trong thành phần của bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no, lâu thấy đói trở lại. Đồng thời, thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, mang đến rất có lợi ích cho việc giảm cân. Có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng cho người mới bắt đầu.

Bữa tối: Ăn bí đao + thịt trắng hấp (hoặc luộc); tuyệt đối không được ăn tinh bột, nhất là sau 8 giờ. Đồng thơi, không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào buổi đêm.

Các món ăn giảm cân hiệu quả có thể chế biến từ bí đao:

Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, cắt nhỏ, thái miếng, luộc cùng với rau củ khác, kết hợp chung cho đỡ ngán để ăn hàng ngày, cũng như sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, đồng thời hạn chế việc nạp thêm thức ăn.

Canh bí đao nấu gừng: Đầu tiên rửa sach bí đao, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ, khi nước đun sôi bỏ bí đao, gừng và ít muối vào nấu cho tới khi mềm là dùng được.

Canh bí đao nấu tôm khô: Đây là món ăn thanh nhiệt mùa hè, dễ ăn, không ngán.

Nước ép bí đao: Nước ép bí đao cực kì ít năng lượng, không nên dùng thay thế các bữa ăn nhưng có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vì có tác dụng làm đẹp da.

Những lưu ý khi giảm cân cùng bí đao:

– Bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm lúc ban đầu khi chưa quen.

Tiếp đó, khi đã quen dần với chế độ ăn, giảm bớt chỉ ăn 1/2 chén cơm hoặc bỏ cơm càng tốt, thay bằng bí đao luộc, hoặc canh bí đao.

– Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe, bạn cần bổ sung loại rau củ khác khong chỉ rieng bí đao. Mỗi tuần, chỉ nên ăn các món từ bí đao khoảng 3-5 bữa, còn lại thay bằng các rau củ khác mà bạn yêu thích.

– Bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng cách này vì dễ bị tụt huyết áp.

– Đồng thời, kết hợp việc tập thể dục thường xuyên như chạy bộ 30 phút mỗi ngày, yoga,… các bộ môn bạn yêu thích để thấy rõ hiệu quả.

Nguồn website giảm cân => http://diet-ebook.biz/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *