[BÍ KÍP GIẢM 7KG TRONG MỘT TUẦN CÙNG GẠO LỨC]

Chị Thái Thị Thơm (nặng 70 kg) – quận Thanh Xuân, Hà Nội. Chị lại không khỏi ngậm ngùi về vóc dáng quá khổ mỗi lần ngắm mình trước gương. Chính vì thế chị đã từng thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều mang đến kết quả không mong đợi.

Có một lần vô tình đọc cuốn sách thực dưỡng Ohsawa và nhận thấy phương pháp này khoa học, chị Thơm đã mua gạo lức về ăn thay cho cơm trắng thường ngày. Tuần thứ nhất áp dụng, chị giảm được 3 kg, sang tuần kế tiếp chị giảm hẳn 4 kg.

Hình ảnh Vóc dáng chị Thơm sau khi giảm 7kg.

Cách nấu cơm gạo lức khá dễ làm.

Đầu tiên, cho một lon sữa bò gạo lức, sau đó đổ hai lon nước lã, cùng một chút muối trắng.

Lưu ý: Trước khi nấu, phải làm sạch thóc, trấu và loại bỏ những hạt gạo hư nổi trên mặt nước để tốt cho sức khỏe. Tiếp đó, cho nước và gạo vào nồi cơm điện nấu đến khi sôi, hãy nhớ bật chế độ ấm trong 10 phút rồi sau đó lại nấu như bình thường để giúp hạt cơm dẻo mềm. Muốn hâm nóng khi ăn, chỉ cần dùng đũa chọc một lỗ lớn cỡ ngón tay ở giữa nồi cơm, sau đó đổ một chén nước sôi vào, và đậy nắp đun tiếp tầm 10 phút là cơm mềm và ngon.

Ưu điểm tuyệt vời của chế độ ăn này là giúp cơ thể giảm cân không những không bị mệt mỏi thậm chí còn giúp da dẻ hồng hào hơn. Thêm nữa, cơ thể nhẹ hẳn đi và không bị mệt mỏi vì đói như những cách giảm cân chị từng thử qua, không còn cảm giác thèm ăn vặt.

Menu trong ngày:

– Buổi sáng:

Nên nhớ uống trà, phần xác gạo có thể nấu chín mềm để trộn ăn cùng với muối vừng. Đây là thực phẩm rang, xay tự nhiên nguyên chất, ngoài có tác dụng mát gan, mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể. Theo chị Thơm, đây là cách làm trà gạo lức đơn giản: Không rửa gạo qua nước sạch trước khi rang gạo, chỉ cần nhặt bỏ những hạt gạo xấu như lúc vo gạo. Sau đó, đem gạo lức bỏ vào chảo, tiếp đó dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy, sau cùng rang đến khi ngửi hạt gạo có mùi thơm, và gạo đậm hơn, khi gạo săn lại thì tắt bếp. Cuối cùng, đợi gạo
nguội, cất vào lọ thủy tinh để dùng dần.

Khi muốn dùng gạo nấu nước uống. Bước đầu, đong một cốc nhỏ gạo lức rang tầm 100 g cung thêm 2lít nước. Bước hai, cho từ từ gạo vào nồi, rồi đun lửa nhỏ, sau đó thêm một thìa nhỏ muối, cuối cùng đun đến khi hạt gạo chín mềm, rồi đợi nguội, và lọc lấy nước uống.

Nên uống nước trà gạo lức rang từ 2 đến 3 lít mỗi ngày để có tác dụng tốt nhất. Theo những lưu ý của chị Thơm, không nên để lâu quá một ngày nước trà gạo lức rang trong nồi, bởi như thế sẽ làm nước bị đục dẫn đến có thể thiu. Nên rót ra để nguội cho vào tủ lạnh nếu dùng không hết. Vì thế, trước khi uống chỉ cần hâm nóng lại là có thể uống được.

– Bữa phụ:

Khi cơ thể cảm giác hơi đói, tiếp tục ăn gạo lức hoặc dùng 1 quả táo.

– Bữa trưa:

ăn cơm gạp lức cùng các loại rau củ bạn thích.

– Bữa tối:

chén gạo lức nhỏ và miếng thịt trắng.

Chị nhai cơm rất chậm rãi và kỹ đến lúc xác gạo tan đều trong miệng, có vị ngọt của gạo

Thông thường, thời gian chị ăn hết một chén cơm gạo lức thường kéo dài gần một tiếng. Bữa tối chị ăn rau luộc khi cả nhà cùng ăn cơm. Chị Thơm cho hay, về đúng nguyên tắc nhai cơm gạo lức nhai càng chậm rãi càng kỹ thì sẽ càng tốt.

Nguồn: http://diet-ebook.biz/.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *